Receta Galletas de Avena

Receta Galletas de Avena

¿Te gustaría elaborar tus propias Galletas de Avena en casa? Las galletas de avena pueden convertirse en el mejor snack, ya que te ayudará a controlar el peso y el hambre. Así que sin más te mostraré como hacer galletas de avena. 

Es importante que conozcas que la avena es un cereal completo que contiene fibra, aporta proteínas, grasa, minerales y vitaminas necesarias para tu salud.

El consumo de avena te ayudará a disminuir el riesgo de enfermedades  cardiovasculares,   te ayudara a regularizar la actividad intestinal y si lo consumes como una merienda, te ayudará controlar  el hambre y el peso. 

Galletas de avena

 

Para esta receta de galletas de avena necesitarás:

1 1/2 taza de maquetilla.

1/2 taza de azúcar fina.

1/2 taza de azúcar morena

2 cucharaditas de vainilla

2 huevos.

3/4 taza de harina

1/2 cucharadita de polvo de hornear.

2 Tazas de avena en hojuelas.

1/2 taza de nueces.

1/2 taza de almendras con piel.

 

Para preparar esta maravillosa receta: 

Lo primero que debes hacer es batir la mantequilla y el azúcar, agregar la vainilla hasta formar una masa ligera. A esta mezcla añade los huevos y bate hasta tener una mezcla homogénea y reservar.

Tamizar la harina y el polvo de hornear, añadir la 1/2 taza de nueces y de almendras, previamente picados en trozos pequeños y añadir  la avena en hojuelas. 

Agregar a la primera de mantequilla la mezcla de productos secos y mezclar hasta formar una masa.

Para formar las galletas de avena, colocar porciones pequeñas con una cucharadita en una placa previamente enharinada o en una placa antiadherente. Colocarla con por lo meno 1 cm de separación para evitar que se unan, ya que esta preparación crece al hornear. 

Hornear a 180° C por 8 minutos aproximadamente o hasta que se doren. 

Galletas de avena

¿Cuántas galletas de avena puedo comer al día?

Para tener una dieta saludable, lo recomendable es consumir hasta 8 galletas diarias, ya que son una fuente importante de hidratos de carbono importante, que te ayudarán a sentir una sensación de saciedad y al mismo tiempo te ayudará a la absorción de la glucosa, el colesterol y la grasa.  

¿Cómo se guardan las galletas de avena?

la mejor forma de conservar las galletas, es en envases herméticos, frescos y secos. De esta manera se conservarán en excelente estado por un tiempo no mayor a una semanas. Evita también guardarlas junto a otras galletas de otros sabores.

 



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